Cessation du tabagisme
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Introduction: -
Selon l'OMS chaque année, le tabac cause 5 millions de décès prématurés. Les tendances actuelles montrent que d'ici l'an 2020, le tabac est susceptible d'être la première cause mondiale de décès et d'invalidité tuant plus de 10 millions de personnes chaque année.
Les cigarettes contiennent plus de 4000 substances dangereuses qui sont considérées comme un facteur de risque majeur pour le cancer du poumon, cancer de la vessie, bronchite chronique, emphysème, les ulcères GIT, athérosclérose, l'hypertension et une augmentation du taux d'avortement.
Le tabagisme passif est à respirer la fumée des autres. Le tabagisme passif constitue un risque sérieux pour la santé publique pour les enfants et les adultes.
La nicotine est une forte dépendance, il peut être aussi addictif que l'héroïne et la cocaïne afin de renoncement au tabac peut nécessiter deux ou trois tentatives avant de pouvoir enfin arrêter de fumer.
avantages les plus importants de la désaccoutumance au tabac: -
amélioration de la circulation
L'augmentation de l'énergie
Diminution de la pression artérielle
diminution du risque de l'ulcère de l'estomac
l'amélioration du système immunitaire
amélioration de couleur de la peau
Réduction de l'essoufflement
L'odorat et le goût d'amélioration
Conseils pour arrêter de fumer: -
Régler date d'arrêt et le changement de votre environnement.
Demandez aux gens de ne pas fumer dans votre maison.
Dites à votre famille et vos amis que vous allez cesser de fumer et ont besoin de leur soutien.
Acquérir de nouvelles compétences et les comportements.
Changez votre routine.
Prenez vos médicaments tels que la gomme de nicotine ou de timbres à la nicotine sous la supervision de votre médecin.
Buvez beaucoup de liquides pour laver votre corps des toxines.
Ne pas manger avant de dormir pour avoir bonne nuit de sommeil.
Faites des exercices régulièrement.
Préparez-vous à des rechutes.
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Introduction: -
Selon l'OMS chaque année, le tabac cause 5 millions de décès prématurés. Les tendances actuelles montrent que d'ici l'an 2020, le tabac est susceptible d'être la première cause mondiale de décès et d'invalidité tuant plus de 10 millions de personnes chaque année.
Les cigarettes contiennent plus de 4000 substances dangereuses qui sont considérées comme un facteur de risque majeur pour le cancer du poumon, cancer de la vessie, bronchite chronique, emphysème, les ulcères GIT, athérosclérose, l'hypertension et une augmentation du taux d'avortement.
Le tabagisme passif est à respirer la fumée des autres. Le tabagisme passif constitue un risque sérieux pour la santé publique pour les enfants et les adultes.
La nicotine est une forte dépendance, il peut être aussi addictif que l'héroïne et la cocaïne afin de renoncement au tabac peut nécessiter deux ou trois tentatives avant de pouvoir enfin arrêter de fumer.
avantages les plus importants de la désaccoutumance au tabac: -
amélioration de la circulation
L'augmentation de l'énergie
Diminution de la pression artérielle
diminution du risque de l'ulcère de l'estomac
l'amélioration du système immunitaire
amélioration de couleur de la peau
Réduction de l'essoufflement
L'odorat et le goût d'amélioration
Conseils pour arrêter de fumer: -
Régler date d'arrêt et le changement de votre environnement.
Demandez aux gens de ne pas fumer dans votre maison.
Dites à votre famille et vos amis que vous allez cesser de fumer et ont besoin de leur soutien.
Acquérir de nouvelles compétences et les comportements.
Changez votre routine.
Prenez vos médicaments tels que la gomme de nicotine ou de timbres à la nicotine sous la supervision de votre médecin.
Buvez beaucoup de liquides pour laver votre corps des toxines.
Ne pas manger avant de dormir pour avoir bonne nuit de sommeil.
Faites des exercices régulièrement.
Préparez-vous à des rechutes.
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